Насколько реально прожить долгую и счастливую жизнь имея ВИЧ-положительный статус? А если реально, то что для этого нужно делать и какие меры предпринимать? Над этими и рядом подобных вопросов задумываются многие, кто столкнулся с ВИЧ-инфекцией не понаслышке. Здесь следует помнить, что здоровье человека, у которого определилась ВИЧ-инфекция, во многом зависит от состояния его иммунной системы, а следовательно первоочередной задачей является поддержание ее в работоспособном состоянии. Для этого требуется уделять своему организму всестороннее, пристальное внимание, а именно:

• Иметь высокую приверженность к лечению, т.е. демонстрировать активное, устойчивое стремление получать необходимое лечение.
• Вести здоровый образ жизни, а это значит полностью отказаться от вредных привычек, перестать употреблять наркотики, правильно питаться, поддерживать физическую и умственную активность

Ниже, несколько советов, которые будут способствовать решению первоочередной задачи.

Как добиться высокой приверженности к лечению?

Шаг первый: В точности соблюдать рекомендации лечащего врача.
Если человек узнал о своем ВИЧ-положительном статусе и уже встал на учет в Центр по профилактике и борьбе со СПИДом, ему очень важно следовать тем рекомендациям лечащего врача, который также сможет дать ответы на многие волнующие вопросы.
Выполняя его предписания и рекомендации, можно поддерживать свое здоровье в оптимальном для нормальной жизни состоянии.

Шаг второй: Следить за собственным иммунным статусом и вирусной нагрузкой
Для сохранения своего здоровья, ВИЧ-положительный человек должен постоянно контролировать свой иммунный статус. При ВИЧ-инфекции большое значение имеют вирусная нагрузка, которая в норме не должна определяться, и количество CD4, норма которых в среднем 800–1050 кл/мл, то есть в пределах 40% от всей популяции лимфоцитов.
Вирус иммунодефицита, поражая клетки CD4, снижает их содержание в крови человека. Следовательно, чем ниже их уровень, тем выше риск развития СПИДа или оппортунистических заболеваний. Антиретровирусная терапия снижает степень пагубного воздействия ВИЧ на CD4 лимфоциты, а следовательно снижает и риски развития заболеваний и летального исхода. Однако, согласно проведенным исследованиям, на протяжении первых пяти лет применения АРТ, ее эффективность зависит от 4 факторов:

• клинической стадии течения заболевания
• уровня CD4 клеток
• возраста больного
• степень наркотической зависимости

Риск развития СПИДа, оппортунистических заболеваний и возможность летального исхода повышается пропорционально количеству суммированных факторов и составляет от 5,6 до 77%.

Шаг третий: вовремя начать лечение ВИЧ-инфекции
Для начала проведения АРТ у людей живущих с ВИЧ существует ряд рекомендаций ВОЗ, которые основаны на клинических стадиях ВИЧ-инфекции
Существуют рекомендации ВОЗ для начала проведения АРТ у людей, живущих с ВИЧ. Они основаны на клинических стадиях (КС) ВИЧ-инфекции. Начинать АРТ следует при уровне CD4 лимфоцитов не менее 350 кл/мл.
При своевременном начале антиретровирусной терапии продолжительность жизни у людей, живущих с ВИЧ практически ограничена естественными возрастными рамками.

Шаг четвертый: соблюдать режим приема АРТ
Схема приема препаратов, АРТ препаратов определяется лечащим врачом исходя из результатов исследования и индивидуальных особенностей организма ВИЧ-инфицированного. Чем тщательней она будет соблюдаться, тем больше шансов настолько улучшить свой иммунитет, чтобы не беспокоиться за развитие оппортунистических инфекций и последней стадии ВИЧ-инфекции – СПИДа.

Шаг пятый: провести вакцинацию
Ввиду того, что при ВИЧ-инфекции организм не может полноценно реагировать на бактериальные и вирусные возбудители, необходимо проконсультироваться с врачом о возможности вакцинаций от клещевого энцефалита, гепатита А, В и пр. тяжелых инфекционных заболеваний.

Шаг шестой: Комплексное обследование организма.
Важно регулярно обращаться к стоматологу, окулисту, женщинам – к гинекологу, чтобы своевременно выявить и предотвратить развитие того или иного заболевания.

Организация здорового образа жизни

Шаг седьмой. Правильное питание.
Правильная организация режима питания немало влияет на состояние иммунной системы. Например, недостаточно термически обработанные пищевые продукты могут в себе содержать болезнетворные микроорганизмы. Поэтому ВИЧ-инфицированным более безопасно принимать качественные, натуральные продукты питания, исключая из рациона субпродукты, напитки с красителями и алкоголь.

Шаг восьмой. Витамины и микроэлементы
Людям с ВИЧ-положительным статусом очень важно принимать препараты, которые бы помогли восполнить дефицит полезных питательных веществ. Прием любой пищевой добавки или витаминного комплекса следует согласовывать со своим лечащим врачом.

Шаг девятый. Поддерживайте физическую активность
С помощью регулярных физических упражнений можно улучшить мышечную массу, силу и выносливость, укрепить деятельность сердца и сосудов, увеличить прочность костной системы, устранить бессонницу и недостаточный аппетит. Физические нагрузки должны быть умеренными и обязательно согласованными с лечащим врачом.

Шаг десятый. Умственный труд
Если заниматься хобби, читать интересующую литературу и постоянно узнавать какие-то новые достижения в науке и технике, тогда не останется времени на плохое настроение и мрачные мысли. Благодаря активной умственной деятельности психическое здоровье будет находиться в хорошей форме.

Шаг одиннадцатый. Отказ от вредных привычек.
Не секрет, что алкоголь, курение и в особенности наркотики способны убить даже здоровый организм. Что уж говорить о том, который итак в силу определенных обстоятельств уязвим и подвержен постоянным нападкам всевозможного рода вирусов. Отказавшись от вредных привычек вы укрепите барьер созданный комплексным воздействием лекарственных препаратов, стараниями врачей и вашей затраченной на это колоссальной энергией.

Также всегда стоит помнить о том, что всегда приносит абсолютную пользу – это положительное настроение, доброе отношение к окружающим и умение находить красоту даже там, где ее, казалось, в принципе не может быть. Так что больше смейтесь, искренне радуйтесь и тогда жизнь будет действительно полноценной и яркой!

Менингококковая инфекция занимает важное место в инфекционной патологии человека, что обусловлено тяжестью течения и высокой летальностью. Заболеваемость регистрируется круглогодично и во всех странах мира. Однако в холодный период случаи возникновения инфекции значительно возрастают. Восприимчивость к менингококковой инфекции всеобщая.

Итак: Менингококковая инфекция – это острое инфекционное заболевание, которое вызывается менингококком и протекает в различных формах, наиболее тяжелым является менингит (гнойное воспаление оболочек головного мозга), менингококкцемия (сепсис), эндокардит (воспаление внутренней оболочки сердца) и т.д.

Источник инфекции – больной человек или носитель. Наиболее опасным являются носители, т.к. они заражают окружающих, а сами не болеют. По статистике на 1 больного приходится 1200-1800 носителей.

Путь передачи – воздушно-капельный (при чихании, кашле, разговоре). Инкубационный период или период от момента заражения до развития заболевания от 1 до 10 дней (в среднем 5-7 дней), “группа риска” – чаще болеют в основном дети до 3х лет.

Микроб неустойчив во внешней среде: погибает при нагревании до 50°C в течение 5 минут, при кипячении - до 30 секунд, в непроветриваемом помещении – через 20 секунд, под действием ультрафиолета – мгновенно. Однако при солнечном свете живет до 8 часов.

Клинические формы

Первые признаки менингококковой инфекции напоминают простуду.
Острый назофарингит (воспаление носоглотки) проявляется заложенностью носа, насморком, повышением температуры тела, головной болью, кашлем, першением в горле. Через 3 дня наступает выздоровление.

Менингококцемия (сепсис) – заболевание развивается остро, среди полного здоровья, с повышением температуры тела до 40-41°C, сильной головной болью, не снимающейся обычными лекарствами, причем боль носит распирающий характер. Возможна многократная рвота. Появляется звездчатая сыпь: на конечностях, ягодицах, боковых поверхностях туловища не исчезающая при надавливании. У грудных детей отмечается напряженность или выбухание большого родничка и характерна “менингиальная поза ” – больной лежит на боку с запрокинутой назад головой и ногами, приведенным к животу. Заболевание быстро и остро прогрессирует и может закончиться летальным исходом.
При проникновении микроба в головной или спинной мозг у заболевания развивается менингит или менингоэнцефалит.

Меры профилактики

• В случае появления первых симптомов, характерных для менингококковой инфекции необходимо немедленно вызвать “скорую помощь” и быстро доставить больного в больницу, т.к. позднее обращение может стоить пациенту жизни.
• Обязательно нужно избавиться от хронических заболеваний носоглотки – фарингита, тонзиллита, ларингита.
• Актуальными являются проветривание, влажная уборка, использование бактерицидных ламп для обеззараживания воздуха.
• Обязательно соблюдать личную гигиену при чихании, кашле.
• Необходимо больного ребенка изолировать и пользоваться марлевыми масками, обеспечить покой и хороший уход.
• По возможности больше гулять с ребенком на открытом воздухе, избегать поездок в общественном транспорте, длительного нахождения в помещениях, где имеется скопление людей.
• Полноценное и сбалансированное питание.
• Занятие физической культурой, закаливание – все это повышает защитные силы организма.

Помните!!! что при малейших подобных симптомах заболевания нужно быстро вызвать врача.
Соблюдение всех мер профилактики менингококковой инфекции позволит сохранить здоровье вам и вашим детям.

Скоро весна – это прекрасная пора, но в тоже время, имеются и минусы, а именно, дефицит витаминов в организме человека, после долгой зимы, когда полезные продукты не всегда доступны. Весенний авитаминоз часто относят к разновидности гиповитаминоза, однако, это не одно и тоже. Авитаминоз – практически полное отсутствие какого-либо витамина или целой витаминной группы в организме человека встречается крайне редко.

Гиповитаминоз – недостаточное содержание витаминов – распространен гораздо чаще. Несмотря на это, привычным остается название “весенний авитаминоз”, под которым подразумевают именно дефицит витаминов, а не полное их отсутствие. Общие признаки гиповитаминоза:

• постоянная слабость
• раздражительность
• сонливость
• снижение аппетита
• нарушение сна
• сухость, шелушение кожи
• часто простудные заболевания
• замедление роста костей и возникновение малокровие
• заболевание внутренних органов

Какие витамины необходимы детскому организму?

Все витамины необходимы и полезны, но есть группа витаминов, которая играет первостепенную роль в нормальном функционировании организма. К ним относятся витамины C, A, D, B, E.

Витамин C очень важен, он способствует восстановлению тканей, заживлению ран, уменьшает ломкость сосудов и защищает от вирусов и простуд.

Витамин A учувствует в росте и развитии ребенка, участвует также в здоровье кожи, глаз. Недостаток этого витамина влечет за собой предрасположенность к инфекционным заболеваниям, болезням органов дыхания и другие проблемы.

Витамин B включает ряд витаминов с разными свойствами, их обозначают витамин B1, B6, B12 и т.д. все эти витамины выполняют разные функции и очень необходимы организму.

Витамин D регулирует всасывание кальция в кишечнике, а также отвечает за нормальное развитие костной ткани.

Витамин E является мощным защитником иммунной системы, улучшает питание нервных тканей и мозга.

Чтобы не допустить обеднение организма витаминами необходимо сбалансированное питание. Необходимы молочные продукты, рыба, мясо, овощи. Очень хороши витаминные напитки из моркови, клюквы, смородины с добавлением меда. Также можно приготовить напиток из шиповника. Полезно употреблять зелень (укроп, кинза, петрушка), которую можно растить на балконе. Кроме этого очень полезны сухофрукты. Из изюма, кураги, чернослива и грецких орехов можно приготовить прекрасную витаминную смесь.

Помните, что здоровье вашего организма, прежде всего в ваших руках.

Травматизм и насилие - главные причины гибели детей во всем мире. Ежегодно от них погибает около миллиона детей в возрасте до 18 лет, а десятки миллионов нуждаются в специализированной медицинской помощи и больничном уходе. Травмы, полученные по неосторожности, становятся основной угрозой для жизни детей и одной из причин инвалидности. Каждый час гибнет примерно сто, а ежедневно более тысяч детей, на неумышленные травмы приходится 90% смертности.

Исследования ВОЗ показали что, среди детей число смертей из-за травм очень высокая. В настоящее время проблему усугубляют такие факторы, как урбанизация, глобализация, экологические изменения в окружающей среде.

Основной причиной детского травматизма является отсутствие ненадлежащего надсмотра за детьми. Дети до 4х лет в основном получают травмы, когда познают внешний мир, от 5 до 10 лет – из-за неосторожности, от 10- 18 лет вследствие борьбы за лидерство: и на их долю приходится абсолютное большинство травм, полученные от внешних причин.

Ведущие причины смертности в возрастной группе от 5- 18 лет является дорожно-транспортный травматизм. Вторая по значимости причина - это утопление. На третьем месте – асфиксия- проблема эта чаще затрагивает детей младшего возраста. В список основных причин смертей входит отравление, в том числе от алкоголя, падения, ожоги, убийства.

Наибольшее количество тяжелых травм вызвано ожогами. Около 20% случаев вызвано горячей водопроводной водой, 80%- с опрокидыванием посуды с горячей пищей или жидкостью. В целом 50% всех полученных травм от ожогов достаточно серьезные, в ряде случаев необходима пересадка кожи.

Если применять простые меры безопасности, то можно предупредить беду:

• никогда нельзя пить горячие напитки с маленьким ребенком на руках, необходимо следить, чтобы чашки не стояли на краю стола, куда может дотянуться малыш.
• аккуратно нужно относиться к подогреванию бутылочки с молоком в микроволновой печи, т.к. молоко может оказаться сильно горячим, а стенки бутылочки останутся холодными на ощупь.
• белье должно быть из огнестойкой ткани, особенно ночное.
• спички необходимо прятать как можно дальше, т.к. дети до 4х лет не могут преодолеть желание поиграть со спичками.
• особую опасность представляют открытые нагреватели, печи, камины, не огражденные решетками. Необходимо предупредить ребенка, что нельзя дотрагиваться руками до горячих предметов.
• так же необходимо вставить электро заглушки во все штепсельные розетки, чтобы дети не получили удар током. Так же тщательно нужно изолировать провода.

Падения.

Падение – распространенная причина ушибов, переломов костей и серьезных травм головы. Их можно предотвратить если:

• не разрешать детям находиться в опасных местах.
• установить на окнах и балконах ограждения.
• в летнее время особенно опасными становятся качели. Необходимо научить ребенка правилам падения с качели. Он должен знать, что если упал, то необходимо прижаться к земле и подальше отползти, чтобы избежать повторного удара. Добровольный прыжок с качели никогда не заканчивается безопасным приземлением на землю. От резкого касания, как правило перелом лодыжек, берцовых костей, вывих голеностопных суставов.

Порезы.

Разбитое стекло может стать причиной порезов, потери крови, заражения. Стеклянные бутылки нужно держать подальше от детей и младенцев. Обязательно нужно учить детей не прикасаться к разбитому стеклу. Ножи, лезвия, ножницы нужно держать в недоступных местах. Старших детей нужно научить осторожному обращению с этими предметами.

Травматизм на дороге.

Из всевозможных травм на улично-транспортную приходится каждая двухсотая, но последствия очень серьезные. Самая опасная машина - стоящая: ребенок считает, что опасности нет, и выходя из нее попадает под колеса другой машины.
Дети должны знать и соблюдать следующие правила:

• остановиться на обочине.
• обязательно посмотреть в обе стороны.
• перед тем, как переходить дорогу, убедиться, что нет других машин.
• переходя дорогу держаться за руку взрослому.
• идти, ни в коем случае не бежать.
• переходить улицу только в условных местах и на зеленый свет.
• на дорогу надо выходить спокойно, сосредоточенно, уверенно, чтобы водитель видел ребенка.
• переходить надо по перпендикуляру к оси, а не по диагонали.
• если транспортный поток застал на дороге, то надо остановиться.
• ни в коем нельзя играть на обочине дороги.
• ходить по тротуарам лицом к автомобильному движению.
• при перевозке детей необходимо пользоваться специальным креслом и возить сзади справа.

Несчастные случаи при езде на велосипеде является причиной травматизма среди детей старшего возраста. Детям необходимо надевать шлемы и другие приспособления защиты, и обучать правильному падению с велосипеда.

Особенно следует обратить внимание на катание на роликовых коньках (роллинг), т.к. при катании очень высокие требования к владению телом – малейший сбой ведет к травмам.

• надо научить ребенка правильно тормозить, падать (сначала на колени, потом на руки) и одевать наколенники и налокотники.
• кататься подальше от дорог и следить за рельефом дороги, не развивать больших скоростей.

Удушье от малых предметов.

Маленьким детям не следует давать еду с маленькими косточками или семечками. Кормить необходимо измельченной пищей. Следует обратить внимание на кашель, шумное дыхание или невозможность издавать звуки - это признаки проблем с дыханием, возможно удушье. Нужно убедиться, что с ребенком все благополучно, но если возникают сомнения, необходимо вызвать «скорую помощь» и показать специалисту.

Отравления.

Ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты не в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых продуктов - дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в специальных контейнерах, промаркированных и хранить в недоступном месте. Отбеливатель, еда для грызунов и насекомых, керосин, кислоты, щелочи, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелые отравления, поражение мозга, слепоту, смерть. Яд опасен не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и одежду. Лекарства также могут оказаться смертельными. Медикаменты ребенку необходимо давать только по назначению врача и хранить в недоступном месте.

Поражение электрическим током.

Дети могут получать серьезные повреждения, воткнув пальцы или другие предметы в розетки, их необходимо закрывать, провода изолировать.

Правила безопасного поведения в холодное время года..

Зима - время каникул и череды праздничных дней и мероприятий. Это таит в себе немало опасности, приводящих к детскому травматизму. В холодное время имеет место переохлаждение.
Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать основные правила:

• собираясь на улицу, надеть головной убор, теплую одежду.
• при замерзании ног, надо побегать, попрыгать и как можно скорее найти теплое место.

Заключение:.

Хочется обратиться к родителям, чтобы Вы не забывали о безопасности ребенка, устраняли травм опасные ситуации и обучили своих детей основам профилактики травматизма, внушить им, что опасности нужно избежать, если себя правильно вести. Ведь Вы являетесь примером для своих детей.

В середине ноября американские кардиологи на ежегодной конференции «Американской ассоциации сердца» понизили рубеж, с которого ставится диагноз артериальной гипертензии (АГ). Если раньше ее диагностировали при артериальном давлении (АД) 140/90, то теперь – при 130/80. Новая классификация уже напугала европейских кардиологов, а для России переход в новые рамки рискует обернуться катастрофой: число больных может вырасти на треть.

По данным Минздрава, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, на которую еще два года назад приходилось более 50%, постепенно снижается. Сегодня этот показатель составляет уже 48%, что пока все равно в два-три раза выше, чем в странах Европейского союза. По данным статистики, российские мужчины умирают от этих причин в семь раз чаще, чем женщины. Не только из-за злоупотребления алкоголем, курения, но и чрезмерного употребления соли. Соль, как табак и алкоголь, приводит к развитию артериальной гипертензии, которая в свою очередь является основной причиной инфарктов, инсультов, а значит, инвалидизации и смертности в стране.

Согласно данным отечественных эпидемиологических исследований, в России от повышенного артериального давления страдает порядка 40% населения, из них постоянное лечение получают лишь около 20%. Если прибавить к ним пациентов, у которых артериальное давление составляет 130/80, количество больных АГ вырастет еще на треть и достигнет примерно 60% от всех взрослых россиян. До последнего времени пациенты с давлением 130/80 не получали лечения и относились к категории людей с предгипертензией, хотя, как показывают результаты недавних исследований, рискуют немногим меньше тех, у кого 140\90. К слову сказать, врачебное сообщество не в первый раз понижает рубеж для гипертонии. В 60-е годы прошлого века диагноз АГ ставился при давлении 160/100, потом 140/90, а теперь - 130/80.

Диагностировать АГ легко. Если больной обратится к врачу за помощью. Сложность в том, что больные своего повышенного давления никак не ощущают. Иногда при повышении давления может краснеть лицо, болеть или кружиться голова, однако большинство пациентов узнают о своем заболевании в тот момент, когда у них произошел инсульт или инфаркт. Данные исследований показывают, что повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Держать давление и возможные риски под контролем позволяет грамотно подобранная терапия. Поскольку АГ – заболевание хроническое, принимать их нужно всю жизнь без перерыва, однако без изменения образа жизни препараты зачастую оказываются недостаточно эффективными. Поэтому наряду с лекарственной терапией для лечения гипертонии широко применяется немедикаментозные методы: отказ от курения и алкоголя, повышение физической активности, снижение массы тела и ограничение соли в рационе.

По рекомендациям ВОЗ, норма потребления соли составляет 5-7г в сутки, а, по данным Федеральной службы статистики, 60 % россиян превышают их почти в два раза. Население не только солит блюда во время приготовления, но и досаливает по вкусу и потребляет много соленых продуктов промышленного производства. Соль повсеместно используется, так как является одним из самых доступных по цене усилителей вкуса и эффективных консервантов.

В сентябре специалисты ФИЦ питания выступили с инициативой – ограничить ряд небезопасных для здоровья продуктов, включая консервы, колбасу, сыр, хлеб и др. из-за повышенного содержания в них соли. За снижение соли в продуктах борются и в Минздраве в рамках проекта Стратегии по формированию здорового образа жизни населения до 2025 года. «Перед нами стоит задача добиться постепенного уменьшения содержания соли в хлебе. Уже сейчас можно ввести небольшую часть хлебобулочной продукции со сниженным до нужного значения количеством соли, - уверен главный внештатный специалист Минздрава России по профилактической медицине Сергей Бойцов. Он ссылается на опыт Великобритании и Финляндии, где в течение 20 лет власти постепенно снижали потребление соли. Эти меры позволили значительно снизить распространенность артериальной гипертонии в этих странах.

«Снижение потребления соли – один из важнейших факторов профилактики и лечения артериальной гипертонии», - поясняет главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева. Потому что соль задерживает в организме жидкость, что приводит к увеличению жидкости в кровяном русле и повышению артериального давления. По словам Елены Дородневой, именно чрезмерное употребление соли частая причина повышения диастолического («нижнего») артериального давления в молодом возрасте.

В качестве альтернативы врачи предлагают использовать больше специй. Известно, что АГ мало распространена в Латинской Америке и Юго-Восточной Азии, где предпочитают перец соли. Золотым стандартом для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы считается средиземноморская диета, где почти в каждое блюдо кладут лимон и пряные травы и минимум соли. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек ВОЗ рекомендуют снизить количество соли до 3г или вовсе отказаться от ее употребления в зависимости от тяжести заболевания. При соблюдении низкосолевой или бессолевой диеты артериальное давление достоверно снижается.

По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода становится опасным для здоровья, и как снизить риск заболеваний, «КП» узнала у вице-председателя Российской ассоциации эндокринологов Галины Мельниченко.

МЕНЬШЕ ЙОДА – НИЖЕ IQ

«Хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента – в зависимости от уровня нехватки – способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой. Самые заметные проявления йодного дефицита – когда в области шеи вырастает зоб (происходит увеличение щитовидной железы, причем, к старости в ней могут образоваться токсические узлы), а также – низкий интеллект (кретинизм).

– Особая группа – беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку, – поясняет вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов, директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России Галина Мельниченко. – Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск, что ребенок родится с отклонениями. У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тирoксин. В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10 - 15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. Чаще всего речь идет об IQ ниже 100, рассеянности, дефиците внимания, заторможенности – таким образом, недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребенка в школе и вообще с его успешностью.

СКОЛЬКО ВАМ ЙОДА?

На 90% наш организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. Больше всего повезло жителям приморских регионов, ведь там и вода, и почва, и растения богаты йодом. Вдобавок им легче разнообразить свое питание морепродуктами. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – все это насыщает организм необходимым микроэлементом. Но что делать, скажем, москвичам, чтобы не подвергать свое здоровье неоправданному риску?
– Высчитывать с калькулятором количество потребляемого йода, конечно, не нужно, – успокаивает наш эксперт. – Чтобы восполнить суточную дозу йода, достаточно заменить обычную соль на йодированную. Ежедневной нормы соли – 5-7 г в день (1 чайная ложка) – достаточно и для наполнения организма йодом. Тяжелым йодным дефицитом считается потребление 20 и менее мкг йода в сутки.
Также для профилактики диетологи советуют включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшенку, сыр, творог, молоко.

УРОКИ ИСТОРИИ

Портреты людей с зобами можно встретить в интерьерах дворцов, где жила испанская и французская знать, старинных домах швейцарских богачей. Но лишь в начале 20 века ученые стали специально определять регионы с дефицитом йода. В том числе, к зонам с наиболее тяжелой нехваткой йода эксперты отнесли Швейцарские Альпы, и именно там начали использовать для профилактики болезней йодированную соль. Средство оказалось дешевым и эффективным. Молодая Советская Россия одной из первых переняла полезный опыт.
Уже в 1927 году советские специалисты совершили ряд поездок по стране, чтобы выявить регионы с низким уровнем йода. В итоге были открыты противозобные диспансеры, в рацион рабочих и колхозников вводили йодированную соль, детям дополнительно давали препараты йодида калия. К началу 50-х годов серьезный йододефицит удалось ликвидировать.
Сейчас в 113 странах действуют законы о профилактике йододефицита с помощью йодированной соли. Такую соль используют в пищевой промышленности, кафе и ресторанах. В ряде стран она даже вытеснила обычную соль на прилавках магазинов. А простую соль начали продавать в аптеках, поскольку в некоторых ситуациях пациентам назначают безйодную диету (например, при лечении радиоактивным йодом после операций из-за рака щитовидки). В России пока аналогичных законов нет, поэтому йодированную соль потребители покупают, руководствуясь собственными познаниями и предпочтениями.
В 2010 году президентом РФ утверждена Доктрина продовольственной безопасности, которая предусматривает производство пищевых продуктов массового потребления, обогащенных витаминами, йодом и другими минеральными веществами. Благодаря этому привычные продукты могли бы стать помощниками в борьбе с дефицитом важных веществ. Так, 200-300 г хлеба, выпеченного с йодированной солью, закрывают около 50% суточной потребности организма взрослого человека в йоде.
Планируется, что к 2020 году доля обогащенных продуктов достигнет 40 - 50% от общего объема производства. Но пока подобные установки носят добровольный характер для рынка, поэтому в реальности цифры не самые радужные. Несмотря на рекомендации Роспотребнадзора, только 14% предприятий выпускают обогащенные пищевые продукты. По хлебу и хлебобулочным изделиям объем обогащенной продукции составляет 6,4%, по «молочке» – 3,1%, по напиткам – 8,1%.

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

По данным Государственного доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2012 году» более 50% субъектов РФ являются йоддефицитными.
Более 60% россиян проживают в регионах с природно-обусловленным дефицитом йода. К зонам риска относятся: Ингушетия, Дагестан, Кабардино-Балкария, Карачаево-Черкессия, Чечня, Ненецкий автономный округ, Астраханская область, Республики Адыгея, Тыва, Иркутская область, Республики Алтай и Бурятия, Алтайский край, Кемеровская, Томская, Амурская, Ульяновская области, Чувашская Республика, Саратовская, Брянская, Орловская, Владимирская, Ивановская области и др.
Ежегодно из-за дефицита йода специализированная эндокринологическая помощь нужна более 1,5 млн взрослых россиян и 650 тыс. детей с заболеваниями щитовидной железы.

<img src="/"