1. Отказ от вредных привычек.
Витамин В9. Рекомендуемая суточная норма - 180-200 мкг. В значимых количествах витамин В9 содержится в печени говяжьей (240 мкг), фасоли (90 мкг), шпинате (80 мкг), грецком орехе (77 мкг).
Как бы банально это ни звучало, дети — самое ценное, что есть у родителей. Их здоровье, самочувствие, настроение — то, что заботит любящих родителей с момента рождения детей. С этапа планирования малыша и до его совершеннолетия родители стараются создать максимально комфортные условия для гармоничного развития будущего чада. Они мечтают вырастить его успешным и здоровым. Каким должен быть здоровый ребёнок и как вырастить ребёнка здоровым — тема нашего сегодняшнего материала.
Здоровый ребёнок: что это значит?
В понятие «здоровье» ребёнка мы вкладываем физический аспект и психологическое состояние ребёнка, а также его эмоциональный настрой. Здоровый ребёнок гармонично развивается, его организм справляется с вредными факторами окружающей среды и противостоит болезням.
Здоровый ребёнок жизнерадостен, активен, хорошо ест, с удовольствием играет, доброжелателен и не доставляет родителям никаких хлопот. Когда он не голоден и у него ничего не болит, он выглядит и ведёт себя, как абсолютно здоровый, счастливый малыш.
На здоровье ребёнка влияет генетика, социальная и экологическая среда, соблюдение правил гигиены и множество других факторов. Но в основном здоровье ребёнка зависит от его родителей и их совместных усилий.
Именно они должны взять на себя обязательства по воспитанию здорового ребёнка и успешной личности. От них будет зависеть конечный результат. Рост, вес, развитие ребёнка в соответствии с возрастом – также важные показатели здоровья, как и базовые физические качества, черты характера, навыки и привычки, которые формируются постепенно, от месяца к месяцу и от года к году.
Общие советы по уходу за новорожденным ребенком (первый месяц жизни)
- - Чистым должен быть не только сам малыш, но и всё, что его окружает (игрушки, средства гигиены, одежда, руки взрослых).
- - Тщательно мойте руки перед прикосновением к своему ребенку.
- - Каждый день проводите необходимые гигиенические процедуры.
- - Регулярно проветривайте комнату, в которой находится малыш. Каждый день проводите влажную уборку, поддерживайте комфортную температуру и влажность в помещении.
- - Уберите из комнаты вещи-пылесборники, они могут способствовать развитию аллергий.
- - Не стоит сразу после выписки приглашать большое количество гостей — дайте иммунитету малыша сперва привыкнуть в самым близким.
- - Постарайтесь сильно не встряхивать малыша(резкие движения могут спровацировать довольно опасные последствия для здоровья крохи). Если нужно разбудить грудничка, то просто погладьте его по щечке или ножке.
Как обрабатывать пупок новорожденного
Уход за пуповиной младенца — ответственная и очень важная задача. Пока пуповина не отпала, её ежедневно нужно обрабатывать .Дезинфекция необходима, чтобы в организм малыша не проникла инфекция. Не замазывайте кожу вокруг ранки — вы можете проглядеть воспален
Как умывать младенца
Начните с умывания при помощи ватного диска, смоченного в кипяченой воде комнатной температуры. Чуть позже попробуйте умывать малыша более привычным способом — мокрой ладошкой. Если малышу это понравится, ватные диски можно «отменять».
Как чистить нос новорожденному
В носу у младенца образуются корочки, они мешают малышу дышать, поэтому удалять их нужно ежедневно. Не используйте для чистки носика ребенка ватные палочки! Приготовьте для процедуры чистые ватные жгутики. В каждую ноздрю можно капнуть по капельке детского масла.
Как промывать глаза новорожденному
Слизистая малыша очень чувствительна и легко может загноиться, поэтому ежедневно новорожденному следует промывать глаза. Делать это нужно смоченным в воде ватным диском (новым для каждого глаза). Аккуратными движениями промойте глаз от наружного к внутреннему углу глаза, затем подсушите глаз сухим диском (индивидуальным для правого и левого глаза).
Как подмывать новорожденного
Подмывать малыша нужно обязательно утром и после каждого мочеиспускания и испражнения в течение дня. Положите ребенка на свою руку на спинку, придерживайте одну ножку. Подмывайте по направлению к анальному отверстию (не наоборот, чтобы инфекция из прямой кишки не попала на половые органы ребенка). Особенно важно правильно проводить процедуру, подмывая девочек.
Как часто мыть новорожденного
Мыть младенца в первый месяц каждый день необязательно. Достаточно делать это 2–3 раза в неделю. Однако, если купание нравится малышу, доставляет ему удовольствие и успокаивает, нет ничего плохого в том, чтобы проводить процедуру ежедневно.
Нередко после возвращения из медицинского учреждения у молодых родителей возникает паническое состояние, которое необходимо преодолеть ради здоровья новорожденного. Первые дни жизни крохи довольно однообразны. На этом периоде грудничку требуется не так уж и много. Самое важное — много спать, вовремя есть, иметь правильный и чистый подгузник. Ну и, конечно же, необходима мамина и папина любовь.
Для того чтобы правильно организовать жизнь малыша в домашних условиях, необходимо четко разделять стадии его развития. В первые месяцы после рождения кроха начинает активно реагировать на внешние раздражители (свет, шум, температуру, прикосновения). Доказано, что груднички хорошо видят предметы на расстоянии не более 25 сантиметров. Не нужно волноваться, если малыш иногда косит глазками или закатывает их вверх. Такое состояние считается нормальным по причине быстрого перенапряжения органов зрения.
Отдельно нужно упомянуть о слухе. Были проведены интересные исследования, доказавшие, что ребенок может слышать различные звуки еще в утробе матери. После рождения он начинает реагировать на стуки, похлопывания, музыку, скрипы. Угадать, какие звуковые колебания вызовут у ребенка страх или наоборот интерес, невозможно. Единственным исключением становятся голоса родителей, которые всегда успокаивают кроху.
Необходимость выполнения определенных действий зависит от развития способностей малыша. В первые месяцы жизни кроха должен уметь поворачивать головку, реагировать на голоса родителей и выражать свое недовольство плачем. К ранним рефлексам также относят безошибочное определение местоположения груди матери, сосательный и хватательный рефлексы.
Младенцы выглядят хрупкими и нежными. Опытные родители давно поняли, что природа не оставила малышей без своего внимания, и, на самом деле, они не такие уж и беззащитные. Но вот молодые мамы и папы нередко боятся даже прикоснуться к своему первенцу. Не нужно сильно волноваться — уверенность приобретается с опытом.
Основные советы по уходу за детьми первого года жизни
- Не назначайте лекарства самостоятельно
Ни при каких обстоятельствах не давайте своему ребенку никакие лекарственные препараты без назначения врача. Даже если соседскому мальчику они помогли при схожих симптомах, даже если бабушка «точно знает, что так надо». Мало кто задумывается, что даже простые капли в нос могут принести больше вреда, чем пользы. Если ситуация не критичная и не требует вызова скорой помощи, то до приема врача можно применить только самые безопасные средства, к примеру физраствор для промывания носа при насморке.
2.Укрепляйте иммунитет
Для того чтобы ребенок вырос здоровым и способным сопротивляться окружающим неблагоприятным факторам, необходимо создать максимально комфортные условия для развития его иммунитета. Для этого необходимо:
- - постараться сохранить грудное вскармливание хотя бы до 6 месяцев;
- - создать дома комфортные условия (температура воздуха — не более +22оC, влажность — не менее 50 %, регулярные проветривания даже в присутствии ребенка);
- - ежедневно гулять на свежем воздухе( гулять нужно ежедневно и в любую погоду, начинать нужно с 15-20 минут постепенно увеличивать длительность длительность прогулки до 2-2,5 часов
- - не пренебрегать физическими упражнениями;
- обеспечить качественный полноценный сон.
- Будьте терпеливы
Некоторые проблемы со здоровьем детей, с которыми могут столкнуться родители, могут исчезнуть сами по себе по мере взросления ребенка. К примеру, колики или непереносимость определенных продуктов.
- Не игнорируйте прививки
Набирающее в последнее время популярность движение антипрививочников сбивает с толку многих родителей. Но дело в том, что еще несколько десятков лет назад от полиомиелита, столбняка и дифтерии умирали тысячи детей. А туберкулез — все еще серьезная проблема для многих стран, в том числе и для России. Ни один квалифицированный врач не посоветует своему пациенту отказаться от вакцинации. И ни один родитель, досконально разобравшийся в этом вопросе, не станет подвергать своего ребенка ненужной опасности заболеть тем, от чего привиты его сверстники.
Дети-это не только огромная радость, но и серьезная ответственность. Важно создать правильные условия для его развития и исключить возможность появления различных заболеваний, патологических состояний.
